Niveau du cours : Tous niveaux

Durée : de 1H à 1H30

Lieu du cours : Centre YOGA ET SANTÉ, 2 place Lally Tollendal à Romans sur Isère

 Ce programme agit sur deux axes principaux :

1. Correction vertébrale : Il vise à corriger les problèmes vertébraux grâce à un alignement adéquat et à des exercices d’extension vertébrale. Cela inclut le renforcement de la musculature, tant des muscles majeurs que des muscles plus subtils, pour améliorer la santé de la colonne vertébrale.

2. Augmentation du volume thoracique : Le programme se concentre également sur l’expansion du volume thoracique grâce à un travail approfondi sur le gril costal. Cela permet d’optimiser la capacité respiratoire et la fonctionnalité thoracique.

En combinant ces deux axes, le programme offre une approche globale pour améliorer la posture et la respiration.